仕事がきつくて体がもたないときに見られる症状とは？辞めるべき理由や改善策といえる対処法も解説！

仕事をしているなかで、体がもたないケースは大いに考えられます。それが業務内容なのか職種なのかは人それぞれ異なりますが、そのまま放置することは良くありません。

きつい状態で仕事を続けていると、体が拒否反応を起こす場合がゼロではありません。そのため、何か手を打たなければ心身共に疲弊してしまうでしょう。

そこで今回は、仕事がきつくて体がもたないときに見られる症状にはどういったものがあるかを紹介します。

また、あまりにきつい場合は辞めるべきといえる理由や、改善策といえる対処法についても解説するため、ぜひ参考にしてみてください。

仕事に対して体がもたないときに見られる症状

仕事をしていて体がもたないときは、何かしらの拒否反応が見られます。主な症状に下記が挙げられるため、ぜひチェックしておきましょう。

頭痛・めまい

仕事がきつくて体がもたないときは、頭痛やめまいといった症状が出る可能性があります。あまりに業務量が多く疲労が蓄積されている、精神的苦痛を強いられるほどの圧力がかかっているなど、心身共に疲弊している場合は危険です。

頭痛やめまいは仕事によるストレスが溜まってしまうとみられる代表的な症状です。日常生活にも悪影響を及ぼしかねないため、悩まされている人は厳しい日々を送ることになるでしょう。

出典：あらたまこころのクリニック-仕事のストレスが限界！仕事のストレスの解消法とストレスによる病気のサインとは？

不眠症

仕事によるストレスを抱えると、寝つきが悪くなる、夜中に目が覚めやすくなるといった症状も見られます。

そうなると体に疲労がどんどん蓄積され、それがストレスに繋がるという悪循環を生んでしまうでしょう。

また、寝不足になると集中力の低下や仕事に対しモチベーションが上がらないなど、様々な支障をきたすことになりかねないのです。

出典：あらたまこころのクリニック-仕事のストレスが限界！仕事のストレスの解消法とストレスによる病気のサインとは？

適応障害

適用障害とはストレスを起因とする病気です。仕事による問題でストレスを抱えた場合に、気分が落ち込んだり不安感に苛まれたりといった症状が見られます。

また、訳もなく涙が出てくる、イライラする、集中力が低下するなどの症状も少なくありません。これらは心の症状となりますが、一方で体の症状には動悸や頭痛、倦怠感なども見られます。

出典：医療法人社団福美会-五月病とは？適応障害の症状と治療法について【医師監修】

うつ病

うつ病とは抑うつ状態であることを指し、強いストレスを抱える、あるいは悲しみを伴うことに遭遇すると発症する恐れがあります。

適応障害と似ているイメージを持つ人は少なくありませんが、大きな違いはストレスから離れた場合でも症状が軽快するかしないかです。

うつ病の場合は、仕事のストレスから解放されても症状は続きやすいといわれています。

なお、うつ病の原因はホルモンバランスや薬の副作用、遺伝などが挙げられます。適応障害よりも重く、危険な状態と認識しておいてください。

出典：医療法人社団福美会-五月病とは？適応障害の症状と治療法について【医師監修】

体がもたないなら仕事を辞めるべき理由

体がもたない場合、仕事を辞めるべき理由として下記が挙げられます。

病気に発展しかねないから

仕事がきつく体がもたないと感じているにもかかわらず無理に続けた場合、病気に発展しかねません。業務内容や人間関係、さらには職場環境や待遇など、仕事における悩みは様々な種類があります。

それらを無理に納得しようと押さえつけていると、ストレスは溜まる一方でいずれキャパオーバーとなってしまうでしょう。仮に自分の限界を迎えた場合は、下記のような病気が懸念されます。

適応障害とはストレスが原因で、出勤すると吐き気や憂うつ感といった症状が現れます。しかし、ストレスから解放されると特に症状が見られない点が特徴です。

うつ病は強い気分の落ち込みや意欲の低下が続きます。憂うつ感や不安感、さらにはイライラなどの心の状態だけでなく、頭痛・めまいや動悸、さらには食欲不振など身体症状も見られるのです。

また、適応障害と異なりストレスから切り離されても症状は治まりにくく、日常生活に大きな支障をきたしかねません。

そのため、少しでも改善の見込みを持てるよう、早期治療が求められることから仕事を辞めるべきといえます。

そして、自律神経失調症は自律神経のバランスが乱れることで心身に不調をきたす病気です。うつ病や適応障害と似ているものの、生活を見直すと症状の改善が見込めます。故に、仕事を辞めるという判断が求められるのです。

出典：あらたまこころのクリニック-仕事のストレスが限界！仕事のストレスの解消法とストレスによる病気のサインとは？

年齢を重ねるとさらに厳しくなるから

例えば体力的に体がもたないと感じている仕事に就いている場合、年齢を重ねるとより厳しさは増すため早めに辞めてキャリアチェンジを考える必要があるといえます。

例えば、重い荷物を運ぶ仕事であれば年齢を重ねると力が劣っていくうえ、腰痛など体の不具合により業務にならない可能性が懸念されるでしょう。

また、飲食店やアパレル店に勤務している場合、立ち仕事がきつくなり仕事どころではなくなるケースもゼロではありません。

周囲に迷惑や心配をかけかねないから

体がもたないという状況で仕事を続けている場合、周囲に迷惑や心配をかけかねません。例えば、あまりにしんどいとわかっている状態で働いている人を、周りは放っておけないでしょう。

心身共に疲弊している姿を見ると、辞めた方が良いと伝えたくなります。特に、家族・友人など近い存在であれば尚更です。

いくら給料が良いとしても、仕事を続けることで崩れていく様は見ていられないでしょう。自分にとって大切な人に心配をかけないためにも、辞めるという判断は重要になります。

体・精神的に元に戻れない可能性があるから

あまりに厳しい環境下で仕事を続けていた場合、一度発症した病気が治らず元に戻れない可能性はゼロではありません。

例えば、うつ病を発症した場合、例え今の仕事におけるストレスから解放されても、悪化した状態であれば再発のリスクは極めて高いです。

早期発見による治療が求められるため、無理に仕事を続けることは危険と考えられます。

出典：あらたまこころのクリニック-仕事のストレスが限界！仕事のストレスの解消法とストレスによる病気のサインとは？

体がもたないとなりがちな仕事とは

体がもたない程の疲労や精神的ダメージを受けやすい仕事にはどういったものがあるのでしょうか。人により感覚は違うため一概には言えませんが、主な例として下記の仕事が挙げられます。

肉体労働系

肉体労働系の仕事は体力的に厳しい傾向にあるため、年齢を重ねると体がもたないとなりがちです。いわゆる力仕事となるものには、引っ越しスタッフ・現場関係などが挙げられます。

例えば、現場関係の仕事であればボードといわれる思い資材を運ぶ作業があります。荷揚げという作業に入ると一日中重いものを運ばなければいけないため、腰をはじめ体への負担はかなりのものです。

また、肉体労働系は基本的に男社会であることから、厳しい叱責が飛び交う傾向にあります。そのため、肉体的だけでなく精神的なダメージを負いストレスが蓄積される可能性もゼロではありません。

営業職

営業職のなかでも外回りがメインとなる場合は、体力勝負となる傾向にあります。夏の暑い日や大雨の日など、朝から晩まで動き回ることは、結構な重労働です。

そのため、年齢を重ねると次第に体が悲鳴をあげることになりかねません。職種によってはサンプル商品や分厚いパンフレットを持ち歩くなどから、肉体的な疲労度も懸念されます。

また、営業は成績をあげることがすべてといっても過言ではないため、目標値に達していなければ上司から厳しい檄が飛ぶことになります。故に、肉体面だけでなく精神的苦痛ものしかかるのです。

ドライバー

ドライバーも肉体的な疲労度はかなりのものとなります。最近ではネット通販を利用する人が多いため、宅配ドライバーの需要は高いです。

届け先の多さ故に労働時間が長い、かつ重い荷物を運び続けるなどが重なると疲労度は凄まじくなります。

また、物流ドライバーは荷物の積み下ろしが結構な重労働となるため、体力的な負担が大きいです。さらに、長距離の運転となれば体だけでなく精神的負担もかかってくるでしょう。

接客業

接客業は立ち仕事が多い傾向にあるため、肉体的な疲労度はかなりのものとなります。例えば、アパレルショップに勤務した場合、長時間に渡って立ち続けなければいけません。

そのため、足腰への負担は結構なものとなるため年齢を重ねると厳しくなります。女性の場合はヒールを履いて業務に就くとなれば、かなりの疲労度を感じるでしょう。

業務終わりに足が筋肉痛になり、翌日あるいは翌々日まで痛みを引きずる可能性はゼロではありません。

夜勤のある仕事

夜勤のある仕事も肉体的疲労は溜まりやすい傾向にあります。本来人間が送るべき生活リズムと逆転しているため、体に不調をきたす可能性は否めません。

夜勤のある主な仕事として、コンビニ・スーパー・ファミレスなどがあります。また、介護士や看護師などもシフトによって夜勤業務がある職種です。

昼夜逆転生活により身体的な疲労が溜まってしまうとともに、皆が寝ている間に働くというリズムの違いがストレスに繋がり、精神的苦痛を感じるケースもゼロではありません。

仕事に対して体がもたない人の対処法

今の仕事に対し体がもたないと感じた人は、下記の対処法を実行に移してみてください。

一旦仕事から離れる

あまりに仕事がきつく体がもたないと感じる場合は、一旦離れるという選択肢を持ってください。仕事がすべてではないため、体が悲鳴をあげているにもかかわらず無理をする必要はありません。

休職という制度があるため、状況を説明のうえ利用を一度会社に相談してみる、有給を使い少し休むなど、形は問いませんが仕事を切り離してみてください。

自分の代わりはいると気持ちを楽にする

自分が担当している業務は、代わりに誰かが請け負えるものである可能性は高いです。そのため、「自分の代わりはいるから無理をする必要はない」と、楽な気持ちで仕事に取り組みましょう。

これは決して仕事をさぼる、適当にするという意味ではなく、あくまで精神的な部分です。あまりに抱え込み過ぎるとメンタル面での負担が大きくなりかねません。

きつい場合は誰かに頼るという心を持っておくことで、幾分か気持ちは楽になります。

転職をする

現状の仕事があまりにきつく体がもたない場合は、転職を検討してみましょう。自分の理想とするワークライフバランス・業務内容となる求人に出会える可能性が期待できます。

なお、転職活動をする際は転職エージェントの活用がおすすめです。登録をすることで、在籍するキャリアアドバイザーから求人紹介をはじめ、応募書類の添削や面接対策などのサポートを受けられます。

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体がもたない人の仕事選びをサポート！おすすめ転職エージェント3選

働いていて体がもたない程の疲労を感じる場合は、転職を検討してみてください。その際に、下記のおすすめ転職エージェントを活用してみましょう。

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出典：マイナビエージェント公式サイト

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運営会社	パーソルキャリア株式会社

出典：doda公式サイト

仕事をするにあたって体がもたないに関するよくある質問

まとめ

この記事では、仕事がきつくて体がもたないときに見られる症状にはどういったものがあるかを紹介し、あまりにきつい場合は辞めるべきといえる理由や改善策といえる対処法についても解説しました。

体がもたないときは頭痛やめまい、不眠症などの症状が見られます。また、適応障害やうつ病などの病気を発症することでみられる症状が出てくる場合もあるのです。

あまりに現状がきつい場合は、心身共に疲弊することで病気に発展しかねないため、辞めるべきといえます。

そして、より自分に合った仕事に出会うため、転職エージェントを活用し新たなキャリアをスタートさせてみましょう。