仕事が死ぬほど嫌いなときはどうすべき？辞め時や退職・転職といった対処法も徹底解説！

好きな仕事に就けている人は、この世の中で決して多いとは言えないかもしれません。なかには毎日の出勤を億劫に感じながらも、生活のために耐えている人もいるでしょう。

しかし、嫌な気持ちを我慢するにも限度があると言えます。では、本当に嫌なときはどうすれば良いのでしょうか。

そこで今回は、仕事が死ぬほど嫌いなときはどうすべきかを解説します。そのうえで、辞め時や退職・転職といった対処法についても紹介するため、ぜひ参考にしてみてください。

仕事が死ぬほど嫌い！辞めた方が良いサインとは？

入社当時はやりがいと希望にあふれていた仕事も、今は「死ぬほど嫌い」になってしまい、毎日の仕事に苦痛を感じている人は一定数いるでしょう。

それほどまでの負担となっている場合は、そのまま働き続けても今後幸せになれる可能性は低いです。死ぬほど仕事や会社が嫌いな場合は、今すぐにでも仕事を辞めるべきといえます。

しかし、どのタイミングでやめれば良いのか分からない人も多いのではないでしょうか。ここからは、仕事が死ぬほど嫌いな時にやめるべきサインについて詳しく解説します。

体の不調が見られる

体調不良は仕事を辞めるべきサインとして分かりやすいものの一つです。体の不調が現れた時は、肉体的または精神的に限界が近いサインである可能性があります。

不調を放置していると治療に時間とお金がかかるだけではなく、働くこと自体が困難になりかねません。

仕事を辞めて転職をしようにも転職活動が進められない状態になってしまえばさらに辛い状況に追い込まれるでしょう。

食欲低下や不眠、吐き気、気分が落ち込むなどの症状が現れ始めたら退職や転職を考えるべきタイミングといえます。

出勤が億劫

出勤が億劫になり、毎日重い足取りで職場へ向かうようであれば辞めた方が良いサインです。「仕事に行きたくない」という感情を持つということは、仕事が嫌いになっている証拠です。

仕事に対するネガティブな感情を無理に押し込み続けていると、想像以上にストレスや疲労感を与えます。仕事に集中できず、パフォーマンスが低下することで悪循環に陥る可能性もあります。

また、マイナスな感情は周囲の人にも伝わりやすいものです。本人が意識せずとも周囲の人に伝わることで、信用を失うことにも繋がりかねません。自分の感情をありのまま受け入れ、素直に行動に移してみるのも一つの対処法です。

給与が上がらない

給料は仕事へのモチベーションに直結する大事な要素といえます。給料への不満は転職理由のなかでも多く、一向に上がらないことも辞めるきっかけの一つです。

「長く働いても給料が上がらない」と感じることで仕事への熱意がなくなるだけでなく、労働意欲を失う可能性もあります。

給料が上がらなければこのまま働き続けても経済的な不満が積もる一方であるため、辞めるべきサインといえるでしょう。

成果を評価されない

頑張りや成果に対して相応の評価を与えられることが、仕事へのやりがいや意欲の向上に繋がります。

「自分は正当に評価してもらえていない」と感じることでモチベーションが下がり、仕事自体が嫌いになってしまうこともあります。

評価の方法には、報酬として反映するものや心理的評価によって承認欲求を満たすものがあります。

どんな形であれ、いくら成果を上げても会社側から評価してもらえない環境で働き続けても満足感を得られることは少ないでしょう。その会社や上司とは「合わない」と見切りをつけて辞めてしまう方が得策といえます。

ハラスメントが常態化している

上司や同僚からのハラスメントが日常的に横行している場合もすぐに辞めた方が良いでしょう。

ハラスメントが常態化している職場は雰囲気が悪く働きづらい環境に加えて、精神的に追い詰められる可能性が高いためです。

ハラスメントの種類は主に3つあり、社内の優位性を利用して攻撃するパワハラ、性的な言動によるセクハラ、道徳や倫理に反した行為で相手を追い詰めるモラハラがあります。

このようなハラスメントによって仕事が苦痛に感じる時は、辞めるべきタイミングと言えるでしょう。

仕事が死ぬほど嫌いなときはどうすべき？

仕事が死ぬほど嫌いだと感じた時、多くの人が辞めたいと思うでしょう。退職も対処法のひとつですが、感情や勢いに任せて辞めてしまうのはおすすめできません。

後悔しない選択をするためにも、まずは自分ができる対処をおこなうことが大切です。ここでは仕事が死ぬほど嫌いなときに実行すべき対処法について解説します。

休職して一旦離れる

どうしても仕事が嫌になった時は、休職をして離れる時間を作りましょう。一度仕事から離れることで、じっくりと自己分析をする時間を確保できるメリットがあります。

なぜ仕事が死ぬほど嫌いになったのか、自分は今後どうしたいのかを冷静に考えることで、正しい対処ができるようになります。

仕事が嫌いだと感じるとすぐにでも「辞めたい」という思いが先行するものの、勢いで辞めてしまい後から冷静になると後悔するケースは少なくありません。

すぐに辞める決断をせずに、まずは一時的に仕事から離れることで前向きに取り組める可能性もあります。

社内の人とコミュニケーションを取ってみる

同僚や上司など、社内の人と積極的にコミュニケーションを取ることもおすすめです。社内の人と仕事について話してみると、これまでとは違った視点から向き合えるチャンスが生まれる期待が持てます。

仕事が死ぬほど嫌いだと思っているときは、一方的な価値観や精神的な影響からどうしても視野が狭くなってしまいがちです。

仕事が嫌いになった原因も、客観的に見るとたいしたことではないと気付くこともあるでしょう。

また、社内の人からの意見を聞くことで仕事に対する誤解が解ける可能性もあります。客観的な意見を聞くことで自分の置かれている環境がどのようなものか知るのも、前向きに仕事へ取り組むきっかけになるでしょう。

退職をする

仕事が嫌いな原因が自分しだいでは変えられない場合や、精神的に追い詰められている時、仕事に適性がないと感じる時には早めに退職を検討しましょう。

そのようなケースでは、自分がいくら頑張ったところで時間と労力だけがすり減っていく一方で、なにも改善されません。

我慢して働き続けることで、かえって余計なストレスを抱えてしまうため注意しましょう。自分の努力ではどうにもならないと判断したら、早い段階で見切りをつけて退職へ動き出す方が良いです。

転職をする

仕事が嫌いになった時には、転職して環境を変えることが有効です。ただ会社を辞めてしまっては無職となり、収入減がなくなるため生活ができなくなってしまうため、退職を決意したと同時に転職活動に取り組みましょう。

なお、転職活動を始める際はまず徹底的に自己分析をすることが大切です。

なぜ今の仕事が嫌いになったのかを明確にし、その原因を考慮しながら転職先を探すことで失敗しない転職に繋がります。

また、退職後ではなく在職中に転職活動をすすめることで気持ちに余裕を持つことができるでしょう。

仕事が死ぬほど嫌いでも辞められない場合は退職代行サービスを活用

仕事が死ぬほど嫌いになり、退職を決意した後はすぐにでも会社を去りたいと考えるでしょう。

しかし、会社を辞めたくても強い引き止めにあったり、上司からの嫌がらせを受けたりして、なかなか辞められずに悩む人は少なくありません。

辞めたくても辞められない状況の場合は、退職代行サービスを活用してみましょう。退職代行サービスとは、労働者本人に代わって代行業者が会社に対して退職の意思を伝えてくれるサービスです。

会社側と直接やりとりしたくない、とにかくすぐに辞めたい、会社が退職を受け入れてくれない人などが主に利用しており、労働者の心理的負担を減らしスムーズかつ円満に退職できるよう手助けしてくれます。

なお、退職代行サービスには法律の専門家がついているため、退職後に会社から訴えられたり損害賠償を請求されたりすることはありません。

退職におけるさまざまな不安に対し、配慮しつつ退職手続きを進められる点で大きなメリットといえます。

今の仕事が死ぬほど嫌い場合は転職することも一つ

仕事が嫌いで仕方ない時は、転職によって環境を変えることが有効です。心機一転、新しい環境にて仕事をすることで新たなやりがいを見出し、ポジティブな気持ちで働ける期待が持てます。

とはいえ、働きながら自分ひとりで転職活動を進めるのは身体的転職精神的に負担が大きいでしょう。そのような時には転職エージェントの活用がおすすめです。

転職エージェントとは、登録することで転職相談が可能であり、求人探しから面接対策まで一貫した幅広いサポートをしてくれる人材紹介サービスです。

転職のプロであるキャリアアドバイザーが担当となり、さまざまな提案や支援をおこなってくれます。

求職者が転職することで得られる紹介料が収益となるビジネスモデルであるため、求職者は無料でサービスを受けられる点が魅力といえます。

また、転職サイトとは違い、求人を紹介するだけではなく面接対策や履歴書の添削など、転職を有利に進められるよう手厚いサポートが受けられるのも大きなメリットです。

仕事が死ぬほど嫌いな人必見！おすすめ転職エージェント3選

ここからは、転職の際に活用すべきおすすめ転職エージェント3選を紹介します。それぞれの特徴から、自分に合っているサービス選びの参考にしてみてください。

よくある質問

まとめ

この記事では、仕事が死ぬほど嫌いになった場合に、辞めるべきサインについてや対処法について解説しました。

仕事が嫌いになる原因は人それぞれですが、まずは仕事から距離を置くなどの対応が重要です。 それでも改善の見込みがなければ、早いうちに転職をして環境を変えた方が良いでしょう。

転職エージェントや退職代行サービスなどの資源を有効活用することで負担を最小限に抑えることも可能です。

仕事が嫌いでとうしようもなくなってしまった時は、ワークスタイルを見直しは欠かせません。