働きたくない疲れたと感じる理由や取るべきでないNG行動とは？主な解決策も徹底解説！

生活をするには仕事に就きお金を稼ぐことは必須です。しかし、「働きたくない」「疲れた」という感情により、仕事に集中できない状況に陥ることは少なくないでしょう。そういった経験をしたことがある人もいるかもしれません。

うまく仕事をするうえで、そういった感情を芽生えないようにする必要があります。では、一体どういったときにネガティブな感情を抱いてしまうのでしょうか。

そこで今回は、「働きたくない」「疲れた」と感じる理由を調査し、そのうえで取るべきでないNG行動について解説します。また、主な解決策にも触れていくため、ぜひ参考にしてみてください。

働きたくない疲れたと感じる理由

今の仕事に就いているなかで、「もう働きたくない」「疲れた」と感じる原因は多岐に渡ります。そのなかでも、特に理由として大きいものを下記にピックアップし解説しているため、ぜひ参考にしてみてください。

仕事が好きになれないから

大前提とも言える理由として、仕事を好きになれないことが挙げられます。全員が好きな仕事に就けるとは限りませんが、「業務内容が嫌い」「自分に合っていない」という状況は問題です。

それでは仕事を楽しむことが難しく、いずれはメンタル的な負担が膨らみ辞めたいという感情が強くなりかねません。そして、働くこと自体に疲れてしまいニートになる可能性すらあるのです。

職場の人間関係に苦しんでいるから

いくら仕事内容が自分に合っているとしても、人間関係が良好でなければ働きたくないと感じてしまう可能性があります。

人間関係が良好でない職場にいる場合、出社自体が億劫になってしまいます。故に、仕事は嫌になり、「働きたくない」「疲れた」といった感情が芽生えるのです。

なかでも上司との関係性は重要です。無理難題を押し付けてくる、パワハラが横行しているなど、劣悪な職場環境を生む上司であれば、仕事自体が楽しいと思えず働きたくないという思考に陥りやすいです。

将来の目標がないから

仕事に取り組むうえで、目標がなければモチベーションの維持が難しくなります。将来的なビジョンがないまま仕事をしていても、いずれは「働きたくない」「疲れた」という状態に陥りかねないのです。

これからどのようなキャリアを積んでいきたいか、どういったスキルを身に付けたいかなど、直近の目標でも良いため何か目指すものを決めることで、意識は高まるでしょう。

ただ業務をこなすだけの日々では、なぜこの会社や業界を選んだかがわからず、働くことに意味を見出せません。

失敗を恐れているから

働きたくないと感じる理由の一つに、業務中の失敗を恐れていることが挙げられます。過去にミスを犯し、それが原因で上司から注意を受けた場合、トラウマのようになり積極的に取り組めません。

また同じミスを繰り返し上司からの評価を下げられないという気持ちが強すぎるがために、業務自体を自分から遠ざけてしまっているのです。失敗に対する恐怖心を拭い去らなければ、再び業務に取り組むことは難しいでしょう。

労働条件が悪いから

労働条件の悪さも働きたくないという想いが芽生える原因です。例えば、朝早くから夜遅くまで働く日々を繰り返していると、いずれ不満が溜まり気持ちが切れてしまいます。

そもそもの提示時間に終わらないであろう業務を担当している場合は、会社に対し不満を抱きます。それが蓄積され我慢の限界を迎えると、退職という判断が頭をよぎってしまうのです。

働きたくない疲れたときに取るべきでないNG行動

仕事に行きたくない、働きたくないと感じたときは、下記の行動はNGと言えるため注意してください。

無理に出勤をする

働きたくない、仕事をすることに疲れたという状況が続いたときは、身体に何かしらのサインが出るケースがあります。

ストレスを溜めすぎたせいでお腹が痛い、眠れない、吐き気がするなど、何かしらのサインが出た場合は無理に出勤をしてはいけません。

身体に出る不調を訴えるサインを無視し続けると、重大な問題に発展する可能性があります。また、身体に出たサインは仕事への拒否反応と言っても過言ではありません。

仕事をするうえで、頑張る心意気はもちろん大事です。そのような気持ちを持っているからこそ、乗り越えられる場合があります。

しかし、無理し過ぎるとより体調が悪化し、働きたくないと言っている場合ではなくなる可能性はゼロではありません。

感情に任せて行動を取る

「働きたくない」「疲れた」という不満が膨らみ過ぎると、明日から仕事へ行きたくないという気持ちすら芽生えるでしょう。そして、感情を抑えられず、衝動的に仕事を辞めてしまう人も現れます。

しかし、感情に任せて行動を起こすことは避けてください。一度退職してからの出戻りは難しいため、退職するか否かは慎重に判断すべきです。

「働きたくない」「疲れた」という感情が全面に出てしまっているときは、恐らく冷静な判断はできません。

また、ネガティブな気持ちが強く好転させる思考を持ち合わせていないことから、現在の環境から逃れる方法ばかりを思い浮かべてしまいます。

今の仕事を辞めることは、最も簡単な解決方法かもしれません。しかし、以降の生活が苦しくなることも踏まえて方向性を考えるべきです。

働きたくない疲れたと感じたときの対処法

「働きたくない」「疲れた」という気持ちが大きくなったとき、どうすれば解決へ導けるのでしょうか。主な対処法として下記が挙げられるため、ぜひ参考にしてみてください。

無理をせず自分で責めない

「働きたくない」「疲れた」と感じているときは、心身共に疲弊しきっていると言えます。そのため、ネガティブな感情を抱いている自分を責めないことが大事です。

働きたくないという想いを抱きながらも、自分はよくやっていると褒めるくらいの気持ちを持っておきましょう。

マイナスなマインドのときに自分を責める行為は地に落としにかかっていると言っても過言ではありません。

自分を責めすぎると精神状態を保てず、感情のままに行動を起こしてしまう可能性があります。

休息を取る

「働きたくない」「疲れた」という感情が表立ってきたときは、一旦休息を取りましょう。少しでも良いため体を休めることで、冷静になって物事を考えられる場合があります。

なぜ現状そこまで苦しいのか、状況を変えるためにはどういった行動が必要かを、今一度熟考してみてください。

そして、休息を取ることはリフレッシュに繋がるため、新たな気持ちで仕事に向き合える可能性があります。

あれだけ「働きたくない」「疲れた」と感じていても、休息を取ってみると意外に気にするまでもなかったことというケースもあり得るでしょう。

一旦仕事から離れる

一旦仕事を忘れることで、気分がリフレッシュできるかもしれません。「働きたくない」「疲れた」と感じる理由に、仕事のことばかりを考え過ぎている可能性があります。

もちろん、仕事で成果を上げるために日々考えることは重要です。しかし、たまには仕事から離れなければ常にオンの状態となるため、精神的・体力的な疲労を溜め過ぎないよう仕事から離れましょう。

その結果、もう働く気力が残っていないという状況に陥ってしまうのです。なお、仕事から離れる方法として、主に下記が挙げられます。

「働きたくない」「疲れた」となる人の多くは、日頃から仕事をし過ぎている傾向にあります。そのため、休日は仕事のことを考えない、作業をしないよう心掛け、しっかりと休息を取ってください。

また、現実逃避をすることも一つの方法です。漫画を読む、ゲームをする、映画を楽しむなど、仕事に頭がいかない趣味を見つけることで、気持ちがフレッシュになります。

そして、連休を取得することも現実逃避の方法として有効です。有給を取得し連休にして、旅行に出かけて気分をリフレッシュしましょう。

仕事のことを忘れて現実逃避すると、休み明けは自分にできることを精一杯やろうという考えになれる可能性があります。

退職する

あまりに今の仕事を耐えられない場合は、思い切って退職をすることも一つです。何も仕事は今のものだけではありません。より自分に向いている仕事に出会うため、今の環境を変えることを検討してみてください。

退職をする際は直属の上司に意向を伝える必要があります。しかし、退職を希望するタイミングによっては、退職を認めてもらえない可能性はゼロではありません。

また、企業として人材が不足している場合は、上司が何としてでも考え方を改めるよう説得してくるケースも大いに考えられます。そういったときは、退職代行サービスを活用しましょう。

退職代行サービスとは本人の代わりに退職する旨を会社に伝え、必要な手続きも含め進めてくれるものです。

本人は上司や一緒に働くメンバーと顔を合わさず辞められるため、状況を打開するには最適なサービスと言えます。

【20代・30代・40代】働きたくない疲れたときの年代別対処法は？

今の仕事に疲れた、もう働きたくないと感じた場合は、何かしらの対策を講じなければいけません。

なお、その対策は年代によって異なる場合があります。下記に一例を示しているため、ぜひ参考にしてみてください。

20代の場合

20代は年齢的にまだ若い部類に入るため、将来性を買われて転職に成功できる可能性があります。その若さゆえに、行動しやすさも20代のメリットと言えるでしょう。

例え未経験の業界でも、これから育てていけば良いという考えを持つ企業は少なくありません。むしろ、必要最低限のビジネスマナーを身に付けているとの認識から、新卒よりも重宝されるケースもあるのです。

30代の場合

30代も年齢的にまだ若いことから、環境を変えるため転職をすることが有効です。ある程度のビジネス経験を積んでいるため、即戦力として期待される可能性を秘めています。

既にマネジメント経験がある、資格を取得しているといった人であれば、今の仕事から離れたいとしても次のステップへ進みやすいと言えます。

40代の場合

40代になると社会経験が豊富で場合によってはチームをまとめる存在にまで成長し、マネジメントスキルを有する人がいるでしょう。「働きたくない」「今の仕事が疲れた」といった場合は、転職を検討してみてください。

経験豊富な人材を求めている企業にとって、40代の社員は大変魅力的です。年齢的にも転職は十分可能なため、ぜひ行動に移してみましょう。

なお、転職エージェントを利用する際は総合型となる大手転職エージェントもおすすめですが、ミドルクラス・ハイクラス向けのものもあります。

より自身のレベルに見合った求人に出会える可能性があるため、ぜひチェックしておいてください。

働きたくない疲れたときは転職も一つの解決策

「働きたくない」「疲れた」という精神状態に陥った場合は、転職を検討してみてください。その際は、より自分にとって納得のいく環境で働けるよう、転職エージェントへの登録をおすすめします。

転職エージェントに登録すると、内定獲得へ向け様々なサポートを受けることが可能です。主なサポート内容には下記が挙げられます。

転職エージェントに登録をすると、まずはキャリアアドバイザーと面談を実施します。そこでどういったキャリアを積んでいきたいかを踏まえ、求職者の希望を聞き出してくれるのです。

その後、ヒアリング内容をもとに豊富な求人から求職者が求める条件に近いものをピックアップし紹介してくれます。

このとき、一般公開されていない非公開求人を紹介してもらえる可能性がある点は、転職エージェントの魅力です。

そして、豊富な支援実績で得た知識を活かし、応募書類の添削や面接対策などを実施します。企業ごとに合わせた対策を講じてくれる場合もあるため、内定率アップが期待できるでしょう。

また、スカウトサービスにより企業側からオファーを受けられる点も特徴です。自身の市場価値を知れるうえ、面接確約のオファーが届けば内定率に期待できます。

さらに、内定後の企業側への交渉を実施してくれるケースもあります。年収交渉や入社日調整など、自分からは言いづらい内容を代行してくれる頼もしい存在です。

働きたくない疲れたときは環境を変えよう！おすすめ転職エージェント3選

詳細な検索項目から理想の職場を見つけられる「マイナビエージェント」

マイナビエージェントは株式会社マイナビが運営する転職エージェントで、業界最大級の規模を誇ります。

その評価は非常に高く、2023年オリコン顧客満足度調査「転職エージェント部門」で総合1位を獲得するほどです。

1位を獲得した理由に、紹介案件の質の高さが挙げられます。保有する求人の質が良く、多くの人が納得のいくものを紹介してもらえた証拠と言えるでしょう。また、交渉力も評価されている要素の一つです。

なお、マイナビエージェントには業界専任制でキャリアアドバイザーが在籍しています。各職種の転職事情を熟知しているため、保有する多くの求人から希望に沿ったものを厳選のうえ紹介します。

そして、キャリアアドバイザーとは別に企業担当アドバイザーも在籍している点が特徴です。企業の人事担当とやり取りをすることが役目で、職場の雰囲気や求人票に載っていないリアルな企業情報を提供してくれます。

仕事検索においても、マイナビエージェントは詳細な条件から絞り込みをかけて探せます。自分好みの条件に絞って探すことで、より理想に近い働き方を実現し安くなるでしょう。

求人数※2023年6月22日時点	63,425件（非公開求人17,500件）
主なサポート内容	求人紹介、応募書類添削、模擬面接
主なサービス	年収交渉、入社日調整、内定後のバックアップ、転職相談会、転職成功ノウハウの提供
対応エリア	全国
運営会社	株式会社マイナビ

出典：マイナビエージェント公式サイト

業界最大級の求人数から理想に近い仕事に出会える「リクルートエージェント」

リクルートエージェントは株式会社リクルートが運営する転職エージェントで、保有求人数は業界最大級です。公開求人だけでなく、一般には出ていない非公開求人も数多く保有しています。

なお、豊富な転職支援実績を持つキャリアアドバイザーが在籍している点も特徴です。各業界に精通し、求職者の希望やスキルに沿った求人を厳選し紹介してくれます。

サポート内容は大変手厚く、提出書類の添削や面接対策を実施。さらに、独自に分析した業界・企業情報の提供なども受けられるため、転職活動に大いに活かせるでしょう。

また、転職成功ガイドや転職のポイントなど、豊富な実績をもとに役立つ情報を抽出のうえ解説してくれます。転職を成功に導くためのコンテンツが充実している点は魅力です。

そして、リクルートエージェント主催で随時転職イベントやセミナーを開催しており、これらは無料で参加できます。オンラインでも開催しているため、現地へ足を運べない人でも受けられます。

求人数※2023年6月22日時点	398,077件（非公開求人293,279件）
主なサポート内容	求人紹介、提出書類添削、面接対策
主なサービス	転職イベント、セミナーの開催
対応エリア	全国
運営会社	株式会社リクルート

出典：リクルートエージェント公式サイト

スカウトサービスで自身を求める企業との巡り合わせに期待できる「doda」

dodaはパーソルキャリア株式会社が運営する転職エージェントで、保有する求人数は20万件を超えるため理想に近い仕事に出会える可能性に期待できます。

dodaを利用するメリットとして、転職市場に精通した専門スタッフによるサポートのもと、内定獲得を目指せる点が挙げられます。

業界・職種の知見が豊富で、キャリアプランの相談から転職ノウハウの提供まで実施してくれるため大変心強いです。

なお、キャリアアドバイザーは一人ひとり専任制で担当してくれるため、些細な悩み事でも気軽に相談できます。丁寧なキャリアカウンセリングを経て紹介してもらえる求人は、理想に近いものとなります。

そして、スカウトサービスにより企業から直接オファーを受けられる点も魅力です。スカウト限定の面接確約オファーが届く場合もあり、内定率アップが期待できます。登録情報は匿名となるため、在職中でも心配なく利用可能です。

また、転職活動で役立つセミナーや企業と出会えるイベントなどを随時開催しています。各イベントはすべて無料となるため、気軽に参加できるでしょう。動画による試聴も可能なため、足を運べない人でも情報収集ができます。

求人数※2023年6月22日時点	201,851件
主なサポート内容	求人紹介、応募書類添削、面接対策、スカウトサービス、転職活動手続き代行
主なサービス	オンライン仕事力診断、イベント・セミナー、年収査定、転職タイプ診断
対応エリア	全国
運営会社	パーソルキャリア株式会社

出典：doda公式サイト

働きたくない疲れたに関するよくある質問

まとめ

この記事では、「働きたくない」「疲れた」と感じる理由を調査し、そのうえで取るべきでないNG行動、そして主な解決策などを解説しました。

「働きたくない」「疲れた」と感じる理由に、そもそも仕事が好きになれない、職場の環境が良くないなどの理由が挙げられます。

この状態が続くと心身共に疲弊してしまうため、無理に出勤したり感情任せの行動に移ったりはやめましょう。

今の仕事を続けることが難しい場合は、転職をして環境を変えることが一つです。その際は、ぜひ転職エージェントのサポートを受けながら活動しましょう。