嫌な仕事の特徴とは？耐えられない9つの理由や耐えるための5つの方法などを紹介！

嫌な仕事に就いている人は少なくないでしょう。生活をするために働いてお金を稼がなければならないものの、嫌な仕事を続けていると日々が充実せず、ストレスを抱えながら過ごさなければいけません。

では、自分の理想としない仕事に就いている人は、どのようなメンタルで乗り換えているのでしょうか。

そこで今回は、嫌な仕事に耐えられない9つの理由や耐えるために知っておくべき5つの方法を紹介します。

また、嫌な仕事を続けることによって生じるリスクや、解放されるために活用すべきおすすめの転職エージェント5選も紹介するため、ぜひ参考にしてみてください。

嫌な仕事の特徴！耐えられない9つの理由

働く人の気分ではなく、嫌な仕事と言われるにはそれなりの理由が存在します。主に下記が挙げられるため、自分の仕事が該当していないかチェックしておきましょう。

そもそも向いていない

根本的な原因と言えますが、その仕事にそもそも向いていないという可能性は否めません。人それぞれ向き不向きがあり、仮に適職と言えない仕事に就いている場合は辛い日々を送ることになります。

向いていないという気持ちを持ち続けていることで、仕事に取り組む姿勢は良いものとは言えません。その結果、ストレスを抱えモチベーションが下がり、耐えられない状況に陥ってしまうのです。

ノルマに追われる

特に営業職に多い問題として、ノルマに追われることが挙げられます。目標を掲げ業務に取り組むことは成長に繋げられる要素ですが、あまりに厳しいノルマを背負うと仕事が嫌になり、やがて耐えられないという精神状態に陥りかねません。

ノルマを課せられる量については職種により異なるケースが考えられます。なかでも、保険や車関係などはノルマによる重圧が大きいと言えるでしょう。

また、そもそも営業という職に対して苦手意識を持っている人は、よりノルマがプレッシャーとなり仕事が嫌になりやすいです。

業務量が多い

一日の勤務時間に対し業務量が多過ぎる場合、常に残業となり心身共に疲弊してしまいます。その結果、ストレスを抱え仕事が嫌になり耐えられなくなる可能性が高いです。

業務量が異常に多いことはいわゆるブラック企業の典型と言えるため、勤務しても長続きしない傾向にあります。こういった職場は離職率も高いと想定され、人材不足に陥るとさらに一人当たりの業務量が多くなる可能性が懸念されるのです。

業務時間が決まっていない

業務時間が決まっておらず、一日のタスクを消化しなければいけない場合は嫌になる仕事の特徴です。ノルマのように課せられていることから、精神的苦痛を感じながら働くことになります。

また、業務時間が定まっておらずバラバラな場合も嫌になる仕事の特徴で、例えば早番・遅番・泊まり勤務など日によって異なると生活リズムを作りにくいです。

朝早かったり夜が寝れなかったりと、不規則な生活を避けたい人にとっては働く時間が固定となっている方が良いでしょう。

職場に馴染めない

仕事をするうえで人間関係の構築は極めて重要です。仮に職場の雰囲気にうまく馴染めない場合、出勤が億劫になりかねません。そのため、仕事内容だけでなくどういった人たちが働いているかを事前にリサーチすることも必要です。

例えば、大人しい性格の人が体育会系の社風となる先に勤めると、あまりに自分とタイプが異なるためうまく馴染むことは難しいでしょう。

また、先輩社員からのいわゆる「いじり」という悪ふざけが過ぎる場合、いずれストレスとして蓄積され嫌な気持ちなりかねません。

上司からの圧力がある

上司との関係性が悪い場合、仕事が嫌になりやすいです。特に圧力が酷い場合は、恐怖を覚え常に辞めたいという気持ちで働くことになりかねません。

また、業務で成果を挙げても褒められることなく、より厳しいノルマを課せられるような圧力のかけ方をされると、いくら好きで始めた仕事でも嫌になる可能性は高いです。

さらに、ミスしたことを必要以上に指摘されるという上司からの圧力もあります。他社員の前でも大声で怒鳴られるといった状況であれば、精神的苦痛となり出勤が億劫になってしまうでしょう。

休憩がない

嫌な仕事の特徴として、オン・オフの切り替えがないケースも挙げられます。業務時間中にやるべきことをきちんと全うできるのは、休憩というオフがあるからと言っても過言ではありません。

しかし、休憩中も業務指示が飛び交い、実質休憩なしといった環境で働いていると仕事に対し嫌気がさしてしまいます。

また、休みの日にも出勤命令や業務連絡が入るといった状況であれば、プライベートでも仕事を忘れることができません。

常に仕事について考えなければいけない状況では一時も休まらないため、心身共に疲弊してしまう恐れがあります。

暗黙のルールがある

暗黙のルールがある会社は、仕事に行くことが嫌になる可能性を大いに秘めています。主に下記のような例が挙げられるため、チェックしておきましょう。

暗黙のルールは精神的な負担が大きくなりかねないため、職場に行くことが嫌になるケースは少なくありません。いわば会社からの圧力となることから、社員にとっては重荷になってしまうでしょう。

嘘を付かなければいけない業務がある

社外の人とやり取りをするなかで、会社の勤務体制や上司との関係性などを良好とアピールするため、全くの嘘をいつ何時でも言わなければいけない場合、現実との乖離により大きなストレスを抱えてしまいかねません。

もちろん取引等をうまく進めるために良い印象を抱いてもらうやり取りは必要ですが、嘘を何度も強要されることに耐えられなくなる人は少なくないでしょう。

嫌な仕事でメンタルが辛い！耐えるための5つの方法

嫌な仕事に耐えるためには、下記5つの方法を実践してみてください。うまく耐えることで嫌な時期を抜け、仕事が楽しくなる可能性もゼロではありません。

ストレスを発散する

ストレスを発散することは、嫌な気持ちを忘れるうえで有効な方法です。発散方法は人それぞれ異なりますが、主なものとしては「友人と飲みに行く」「旅行に行く」「趣味に没頭する」などが挙げられます。

あまり多くの時間を確保できない場合は、友人と電話をして愚痴を吐き出すだけでもストレス発散に繋がるでしょう。

日頃の鬱憤をさらけ出すことでリフレッシュでき、仕事を頑張ろうという気持ちが湧くかもしれません。

受け流す能力を身に付ける

上司からの圧力があったとしても、あまり深く考えず受け流す力を身に付けることで嫌な仕事を耐えられるかもしれません。

すべてを真正面から受け止めているとメンタルが崩壊しかねないため、話を聞いていないくらいの感覚でいるとストレスを軽減できるでしょう。

目標を高く設定しない

いわゆる完璧主義な人は高い目標を設定しているばかりに、日々の業務でストレスを抱えてしまいます。もちろん高い目標を持つことは悪くありませんが、嫌な仕事に耐える際はギリギリ合格点辺りを狙ってみてください。

失敗しても良いくらいラフな気持ちを持って業務にあたることも、長く働き続けるうえで重要です。立場が上になるほど高い目標を抱えなければいけなくなりますが、自分のキャパオーバーとならないラインを把握しておきましょう。

仕事とプライベートを完全に別とする

仕事とプライベートを完全に分けて考えることも、嫌な仕事に耐えるうえで有効です。仕事場では本来の自分を出さずひっそりと過ごすことで、変にスポットを浴びずに一日を終えられます。

いわば嘘の自分を演じることは疲れるかもしれませんが、案外慣れると苦しいものではありません。飲み会に誘われずに済むなど、社内の人と関わる時間が少なくなるとストレス軽減が期待できます。

仕事について深く考えない

真面目な性格な人ほど、重くとらえてしまいストレスを溜め込む傾向にあります。嫌な仕事に耐えるうえで、いつでも辞めて良いくらいの感覚を持つことが大事です。

責任感の欠如とは別で、気楽に働くといった感覚を持つとうまく重圧から逃れ、仕事が楽しくなる可能性はゼロではありません。その結果、いつしか今の仕事が好きになるケースもあり得るでしょう。

嫌な仕事を続けた結果どうなる？そのリスクとは

嫌な仕事を続けていても、良いモチベーションで日々を過ごせてしないため成長に繋がらず、その結果として自身のキャリアに悪影響を及ぼしかねません。

年齢ばかりを重ねスキルが身に付いていないとなれば、キャリアアップを図ることは難しいでしょう。いざ転職するにも、アピールポイントが少なく内定獲得率が低くなってしまいます。

また、ストレスを抱え過ごしていると心身共に疲弊し、働く気力を失うことにもなりかねません。抱えたストレスをうまく発散できず、それが周囲の人への対応の悪さに繋がり人間関係を崩すきっかけにもなりかねないのです。

嫌な仕事を我慢する意味はある？いつまで続けるべき？

結論、嫌な仕事を我慢する必要はありません。誰もが好きな仕事に就けている訳ではありませんが、あまりに嫌な場合は無理に続ける必要はないと言えます。

また、我慢をしていてもストレスが溜まる、かつ年齢を重ねてしまい転職活動で不利になるという事態に陥りかねないのです。ネガティブな要因が多いため、意地になり耐えることはおすすめしません。

ただし、失業手当を受けたいと考えている場合は、原則として離職前2年間に被保険者期間が12ヶ月以上必要という受給要件をクリアできるようにしましょう。

出典：厚生労働省-Q＆A～労働者の皆様へ（基本手当、再就職手当）～

嫌な仕事に耐える日々から解放！転職を検討してみよう

嫌な仕事から解放されるためには、転職するという方法もあります。今までの経験を活かし次の仕事に挑戦することで、キャリアアップに繋がる可能性があるのです。

なお、転職活動をする際は転職エージェントの活用がおすすめです。主に下記のサービスを受けられるため、チェックしておきましょう。

転職市場に精通するキャリアアドバイザーに相談し、理想に近い仕事を紹介してもらえます。また、転職エージェントが持つパイプを活かせる場合もあるため、自身で活動するよりも内定率アップが期待できるのです。

転職エージェントは基本的に無料で利用できるため、ぜひ登録してみてください。下記見出しでおすすめ転職エージェントをピックアップしているため要チェックです。

嫌な仕事から解放！おすすめ転職エージェント5選

リクルートエージェント

リクルートエージェントは業界最大手の一つとなる転職エージェントです。在籍するキャリアアドバイザーは転職市場を熟知し、求職者が抱える悩みや希望などをトータル的に判断したうえで最も良い選択をサポートしてくれます。

なお、業界最大級の求人を保有しており、その中には一般公開されていない非公開求人も少なくありません。

それらから厳選し仕事を紹介してくれるため、今まで見たことがない企業や求人との出会いが期待できます。

そして、厚生労働省の人材サービス総合サイトにおける有料職業紹介事業者のうち、無期雇用および4ヶ月以上の有期雇用合計人数が最も多く転職支援実績No1に輝いています。

大手ならではの実績と独自に分析した業界・企業情報の提供など、サービス内容の手厚さは他と一線を画すと言っても過言ではありません。転職イベントも随時開催しているため、ぜひ日程をチェックしておいてください。

求人数※2023年6月6日時点	388,987件（非公開求人289,008件）
主なサポート内容	求人紹介、提出書類添削、面接対策
主なサービス	転職イベント、セミナーの開催
対応エリア	全国
運営会社	株式会社リクルート

出典：リクルートエージェント公式サイト

マイナビエージェント

マイナビエージェントは株式会社マイナビが運営するサービスで、2023年オリコン顧客満足度調査「転職エージェント」にて総合1位を獲得しています。紹介案件の質や交渉力などが高く評価されており、大手ならではのサービス充実度は大変魅力的です。

なお、転職回数や年代別のサポートを実施している点が特徴です。嫌な仕事を退職し転職活動が二回目の人、30代で転職をした人など様々な状況が想定されます。

それらにしっかりと対応してくれる点は、マイナビエージェントが多くの人に選ばれている理由です。

在籍するキャリアアドバイザーは業界専任制となり、各職種の転職事情を熟知しています。多くの求人から求職者の希望に沿ったものを見つけ紹介してくれるため、理想の働き方を叶えやすいです。

また、企業の人事担当者とやり取りする企業担当アドバイザーも在籍し、職場の雰囲気をはじめ求人票に載らない情報を提供してくれます。

IT・Webエンジニア、金融業界、営業職など、業界や職種に特化した転職支援サービスも提供しているため、ぜひチェックしてみてください。

求人数※2023年6月6日時点	63,560件（非公開求人18,217件）
主なサポート内容	求人紹介、応募書類添削、模擬面接
主なサービス	年収交渉、入社日調整、内定後のバックアップ、転職相談会、転職成功ノウハウの提供
対応エリア	全国
運営会社	株式会社マイナビ

出典：マイナビエージェント公式サイト

doda

dodaは20万件近い求人を保有する業界最大級の規模を誇り、その中から求職者の希望に近い仕事を転職市場に精通した専門スタッフが厳選し紹介してくれます。

キャリアアドバイザーは専任制で担当してくれるため、転職に関する悩みを不安を相談しやすいです。

求人紹介だけでなく履歴書・職務経歴書の書き方や面接アドバイスなど、トータル的に完全無料でサポートしてくれます。求人企業への応募書類提出や面接日程の調整など、面倒なやり取りを代行してくれる点も魅力です。

そして、スカウトサービスにより企業から直接オファーを受け取れるため、自身の市場価値を知るきっかけになります。

自分からだけでなく企業側からもアクションを起こしてくれることで、転職活動の幅が広がるでしょう。面接確約オファーが届く場合もあり、内定獲得に期待できます。

また、企業の人事担当者とやり取りをする採用プロジェクト担当も在籍。企業が求める人物像や職場環境など、求人票に載らない情報を提供し転職活動wサポートしてくれるため大変心強いです。

求人数※2023年6月6日時点	197,259件
主なサポート内容	求人紹介、応募書類添削、面接対策、スカウトサービス、転職活動手続き代行
主なサービス	オンライン仕事力診断、イベント・セミナー、年収査定、転職タイプ診断
対応エリア	全国
運営会社	パーソルキャリア株式会社

出典：doda公式サイト

ビズリーチ

ビズリーチは年収1,000万円以上の求人を多数保有するハイクラス転職サイトで、経営幹部や管理職といったプロフェッショナル人材向けとなっており、キャリアアップを図りたい人におすすめです。

優良企業や一流のヘッドハンターからスカウトが届き自身の市場価値を知れるため、キャリアの選択肢が広がります。

自分からはアクションを起こさないが興味のある企業からの誘いに挑戦することで、転職活動の幅が広がるうえ内定率アップも期待できるでしょう。

また、2023年1月現在で導入企業数は23,500社となっており、直接コンタクトが取れるため効率的な転職活動が可能。

一定の基準を満たしたヘッドハンターに相談できるため、転職活動が不慣れな人や悩みが出たときでも安心です。

求人数※2023年6月6日時点	86,752件
主なサポート内容	求人紹介、応募書類添削、面接対策、スカウトサービス
主なサービス	転職コラム、転職決定へのお祝い
対応エリア	全国
運営会社	株式会社ビズリーチ

出典：ビズリーチ公式サイト

パソナキャリア

パソナキャリアはハイクラス転職エージェントサービスとして求職者を支えており、その評価は高くオリコン顧客満足度調査「転職エージェント」にて、2019年～2022年の4年連続総合No1を獲得した実績があります。

保有求人の約半数が年収800万円以上であり、転職を支援した人の61.7％は年収アップに繋がっています。

顧客満足度の高い業界専任コンサルタントによる親身なキャリアカウンセリングにより内定獲得までサポートしてくれるため、転職活動に不慣れな人でも安心です。

なお、内定獲得に直結する面接情報の提供や年収交渉など、業界・職種ごとに精通したコンサルタントならではのサポート体制が整っています。

実績・規模・サポート力において、国内トップクラスの転職エージェントと言っても過言ではありません。

求人数※2023年6月6日時点	36,156件
主なサポート内容	求人紹介、応募書類作成サポート、面接対策
主なサービス	Web履歴書・職務経歴書作成ツール、転職コラム、年収診断・年収査定シミュレーション
対応エリア	全国
運営会社	株式会社パソナ

出典：パソナキャリア公式サイト

よくある質問

まとめ

この記事では、嫌な仕事に耐えられない9つの理由や耐えるために知っておくべき5つの方法、そして嫌な仕事を続けることで生じるリスクや、解放されるために活用すべきおすすめ転職エージェント5選などを紹介しました。

そもそも仕事に向いていない、業務量が明らかに多いなど、働きづらさを感じている場合はストレスを抱え心身共にダメージを受けるため軌道修正が必要です。

メンタル的に厳しい場合は、ストレス発散方法や仕事について深く考えないようにするなど、耐え抜く方法を把握しておきましょう。

なお、嫌な仕事から解放されるためには転職がおすすめです。人生をやり直すという意味でも、ぜひ転職エージェントに登録しキャリアアドバイザーに将来について相談してみてはいかがでしょうか。