HSPでも続いた仕事とは？長続きする仕事に出会うためのポイントも紹介！

人一倍繊細でさまざまな刺激に敏感な「HSP」に当てはまる人は、その特性から仕事などの日常生活でストレスを感じやすいです。そのため、仕事の内容によっては続けやすかったり、続けにくかったりします。

生活をするためには仕事を続ける必要があるため、HSPの人は自身の特性を押さえた上で仕事を選ぶ必要があります。HSPの人であれば、どのような仕事が続けやすいのか気になるところでしょう。

そこで今回は、HSPでも続いた仕事について紹介します。長続きする仕事に出会うためのポイントにも触れていくため、ぜひ参考にしてみてください。

HSPでも続いた仕事の種類

HSPでも続けやすい主な仕事の種類は次の通りです。

飲食

飲食業の中にはHSPの人でも続けられる仕事があるケースは珍しくありません。例えば、比較的静かな飲食店であり集中しやすい環境であってあり、分業制でやることが決まっていたりという職場です。

また、、マニュアルに沿って決まった作業をするなど、HSPの人に向いている環境で働いたケースが考えられます。

その一方で、臨機応変な対応が多いケースや顧客から注文などを急かされるシーンが多い職場では、自分には合っていないと感じやすいです。

また、飲食業は求人数が多く、未経験からでもチャレンジしやすいことから、他の職種よりも続けやすい仕事が見つけやすいでしょう。

ただし、臨機応変な対応やコミュニケーションが必須な職場は多いことから、職場の環境によってはすぐに辞めたいと感じるかもしれません。

事務

事務職も担当する仕事によってはHSPの人でも続けやすいことがあります。例えば、担当業務が固定されているケースや、マルチタスクにならない人員配置であった場合は自分の仕事に集中しやすいでしょう。

その中でも、大学や市役所などの事務職の場合は、民間の営業職のように競争や高い目標を追求させられることも稀です。

また、周りの職員も性格が穏やか・優しい人の割合が多い傾向にあるため、対人関係によるストレスで神経をすり減らす機会も少ないでしょう。

他にも、仕事の内容がほとんど決められているような作業であれば、何か分からないことがあっても固定の相談できる同僚・上司がいる点も大きいです。ただし、自分とは年代が離れた従業員が多い職場であると、気を遣うシーンが多く体調を崩すことは珍しくありません。

このように「仕事内容」と「職場」がマッチしておらず、続けられる仕事であるものの環境が合っていないことで続かなかったこともあります。

医療・介護

医療・介護は直接的に「誰かの役に立つ」という実感を得られる仕事であることで、HSPの人でも続けやすいことがあります。ただし、医療・介護の職場はチームワークが求められることから、団体作業は気疲れが多いようです。

例えば、HSPは繊細な性格の人が多く、相手の気持ちの変化にも気づきやすいため、利用者が何を思っているかを読み取る能力に長けている傾向があります。

他にも、利用者・患者から「ありがとう」などとお礼を言われることで、やりがいを感じやすいです。

ただし、職場によっては医療機器などの機械音が気になってしまい、集中できないという人もいるようです。

人間関係についてはチームワークが求められるシーンはしんどいと感じつつも、基本的に医療機関で働く人は大人しい性格が多い傾向があり、1対1のやり取りによるストレスは小さいようです。

製造業

製造業の業務の特徴として、基本的には正確性が求められる同じ作業を繰り返し、黙々と作業できます。また、作業の内容がシンプルなものが多いでしょう。

そのため、HSPの人でも仕事内容としては続けやすいですが、賃金が安いことが多く、特定の技術しか身につかないため、スキルアップのための転職で辞めてしまった人もいます。

実際に、普段の仕事は他の人との会話が極端に少なく、他人の顔色を伺う必要はありません。毎日、作業の内容が決まっていることから、自分で仕事を探す必要もない点も続けやすいポイントです。

データ入力

データ入力も製造業の作業と同様に、黙々と行う仕事であるケースが多く、周囲の環境も静かであるため、HSPの人でも続けやすいでしょう。

他の職種と同様に、作業中は他の人とのコミュニケーションが少ないことから、気を遣って疲れることが少ないです。職場によっては電話対応なども不要であり、自分の仕事に集中すれば良いことから働きやすさを感じやすいでしょう。

デザイナー・フリーランス

デザイナーやイラストレーターなど、在宅で仕事できる職種もHSPの人は長く続けやすいといわれています。

対面方式での他者との関わりを極限まで減らせる仕事であるため、精神的に楽である点が大きなポイントです。実際に、仕事相手とのやりとりもメールなど最後までオンラインのみで実現可能です。

また、HSPの人には感受性の豊かさや繊細な面があるので、クライアントの意見を汲み取ってデザインに反映させるのが一般の人より得意だと感じる人は少なくありません。

コールセンター

コールセンターは相手と面と向かって接客はしないことから、HSPでも続けられている人は少なくありません。しかし、業務内容によっては、実は合わないと思いながら続けていた方も多いようです。

実際に、顔が見えない分、声から多くを読み取らなくてはならず、疲弊してしまったという人もいるでしょう。その一方で、繊細な感受性をもっているからこそ、相手の気持ちによりそい丁寧に対応できたという方もいます。

職場の環境による影響も大きく、続けやすい職場がある一方でノルマが厳しく帰宅した後でも気にする人もいるようです。

HSPが続けにくい仕事の種類

HSPが続けにくい主な仕事の種類は次の通りです。

販売

販売は接客からレジ打ちなど業務の種類が多く「どれも仕事を上手くこなせない」と感じるHSPの人は少なくありません。ったのが１番の原因です。

仕事ができないことが理由で職場の人間関係も上手くいかず、顧客とトラブルになることも珍しくありません。マルチタスクを素早くこなす必要があるにも関わらず、その最中に顧客から話しかけられるため、自分の仕事に集中しにくいでしょう。

そもそもマルチタスクをこなすことが苦手な人が多く、人と話すことも気を遣うため向いていないと感じやすいです。

清掃

清掃は黙々と一人でする作業であるため、HSPに適している仕事になりやすいですが、環境による影響が大きいため「続けにくい」と感じる人が多いです。

音や環境要因によってはつらく感じてしまうという回答がありました。例えば、商業施設や病院など、人の出入りや刺激が多い環境の場合は「しんどい」と感じやすいです。

他にも、病院などの医療施設の場合、清掃と関係がない救急車のサイレンの音などが気になってしまい、職場の環境に慣れないという人は少なくありません。

その一方で、ビルなどの静かな環境なら集中して作業しやすいでしょう。

HSPでも続く適職の選び方

HSPでも続く適職の主な選び方は次の通りです。

長所・強みを活かせる仕事かどうか

HSPの人が現実的な適職を選ぶ際は、HSPの長所・強みを活かせる仕事を探すようにしましょう。長所や強みを把握した上で仕事を選ぶことで、余計なストレスをかけず長期的に続けやすいです。

例えば、正確に作業をこなすのが得意なHSPの人は、経理や会計など、デスクワークで正確な作業が求められる仕事が向いており、環境の変化がない限り続けやすいでしょう。

また、周囲のペースや環境に左右されにくい仕事のため、黙々と集中して作業に取り組めます。

他にも、多彩なアイデアを仕事に活かしたいというHSPの人であれば、クリエイティブな仕事が適しています。感覚や感受性が高く、他の人では思いつかないようなアイデアを生み出せるという人であれば、デザイナーなどの仕事が合っています。

休みやすい仕事かどうか

HSPの人は、休みが取りやすい仕事を選ぶべきです。HSPの人は他の人よりも心身ともに疲労が溜まりやすく、体調面への影響が大きい傾向にあります。

他人の気持ちに影響されやすいことから、周囲の人の気持ちを考えてしまい、休みが取りづらくなることは少なくありません。

体に無理をさせながら仕事をすると、仕事効率が悪くなったり体調を崩したりします。そのため、シフト制やフレックスを導入している会社など、比較的休みやすい会社を選ぶと続けやすくなるでしょう。

興味がある仕事かどうか

HSPの人は興味があるものに対して大きな力を発揮する傾向にあります。興味がある仕事であれば、自ずと知識やスキルなどの理解が深まり会社に貢献しやすくなるため、欠かせない存在になるでしょう。

ストレスや人間関係が楽な仕事を選んでしまいやすいですが、興味がある仕事を選ぶことで、働きやすさや今後の成長にも繋がります。

人との関わりが少ない仕事かどうか

HSPの人は人との関わりが少ない仕事を優先して選ぶと良いでしょう。人との関わりが多ければ多いほど、HSPの人にとってはストレスの原因となります。

例えば、自分以外の人が怒られている場合でも共感して気分が下がってしまうことがあります。また、人の匂いや雑音が気になり仕事が集中できないこともHSPの人にはあるでしょう。

このような職場・職種では、人との交流で発生するメリットより、デメリットの方が大きいです。少ない会話でも成り立つ仕事や、リモートワークなどで物理的に距離を空けるなどの対策が取れる仕事が向いているといえます。

自分のペースでできる仕事かどうか

HSPの人は先程の通り、普通の人よりも心身ともに疲れやすいので、無理せず自分のペースで仕事が行えるものが適しています。

また、良くも悪くも周りの環境に影響を受けやすいことから、仕事のペースが定まらずストレスに繋がっている場合があります。周りのペースに影響されにくい仕事では、フリーランス、成果報酬型のWebライターといった職種が向いているでしょう。

HSPが仕事を無理なく続けるポイント

HSPが仕事を無理なく続ける主なポイントは次の通りです。

働きやすい環境を自分で作る

HSPの人が仕事を無理なく続けるコツは、自分が働きやすい環境を作ることです。外部からの刺激に敏感なため、少しの物音や話し声でもストレスを感じてしまいます。

リモートワークなど在宅勤務が望ましいですが、難しい場合は上長に相談し、自身が働きやすい環境で働けるよう打診してみると良いでしょう。労働環境の改善が見込めない場合は、部署の異動や転職などを検討するのがおすすめです。

ストレスを解消する仕組みを作る

適度にストレスを解消することも、仕事を無理なく続けるためには重要です。ストレスを感じたままの勤務は、心身の支障をきたす原因になりかねません。

また、HSPの人は周囲に気を配り続けているため、疲れやすい性質も兼ね備えています。適度にリラックスする時間を設け、ストレスや日々の疲れを解消するよう心掛けましょう。

悩みを抱え込まず周囲に相談する

HSPの人が仕事を無理なく続けるには、悩みを1人で抱え込まず周囲に相談する姿勢が重要です。HSPの性質を理解している人は少ないため、悩みを相談し周囲の理解を得られれば、自然と気持ちが軽くなります。

相手に迷惑をかけられないという思いから、悩みを相談できずストレスを抱え込んでしまうHSPの人は多いです。

考えすぎないようにする

HSPの人が仕事を無理なく続けるためには、物事を考えすぎないように工夫することが重要です。自己否定が強い性質があるため、小さなミスでも自身を強く責めてしまいます。

何もかも自分のせいと考えるのではなく、人は人、仕事は仕事と割り切るなど、自身を責めすぎないよう考え方を工夫しましょう。

すぐに自分を認めることは難しいですが、少しずつ意識を変えるだけでもストレスを軽減でき、仕事の続けやすさに繋がります。

苦手な人とはあまり関わらないようにする

HSPの人が無理なく仕事を続けるためにも、苦手な人とはあまり関わらないようにすべきです。

HSPの性質上、相手に迷惑をかけていないかを深く考えすぎてしまうため、無理に関わろうとするのは強いストレスの原因になります。

業務上でやり取りがある場合も、対応できるものはチャットやメールで済ませるなど、一定の距離感を保つようにしましょう。

HSPでも続く仕事を探すなら転職エージェントがおすすめ

HSPの人は、転職エージェントに登録して仕事を探すと良いでしょう。無料で利用でき、専属のキャリアアドバイザーとの相談を通じて、自身の強みを見つけ出し、利用者のキャリアや希望に適した求人を紹介してくれます。

さらに転職エージェントは、一般に公開されていない非公開求人も取り扱っており、自分で探すよりも効率的に仕事を見つけられます。適職を見つけるためには、転職エージェントの利用が効率的といえるでしょう。

HSPの人が続けやすい仕事を探す際におすすめの転職エージェント

求人数が豊富な『リクルートエージェント』

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さらに、担当のキャリアアドバイザーによるサポートが手厚いことから、しっかりと対策した上で選考に臨めるでしょう。また、転職が初めての人でも安心して利用できる点もメリットです。

他にも、公式サイトに掲載されている転職に役立つコンテンツも豊富にあるため、気になることがあれば自分で解決することも可能です。

運営会社	株式会社リクルート
公開求人数（2023年12月10日時点）	362,921件
対応地域	全国
職種	全職種
種類	総合型

未経験の職種にチャレンジするなら『就職Shop』

就職shopは株式会社リクルートが運営する就職・転職活動支援サービスです。第二新卒やフリーターなど学歴や職歴などがない利用者に対し、正社員として働ける仕事を紹介しています。

扱っている求人は未経験者が対象であり、経験豊富なキャリアコーディネーターによるサポートを受けながら選考を受けられます。20代の利用者が9割を占め、未経験の若者の可能性を信じる企業がほとんどです。

企業に直接訪問をして労働環境・職場の雰囲気・教育体制といったネット上ではわからない情報を共有してもらえるため、安心感があり入社後のミスマッチを防ぎやすい点も魅力です。

運営会社	株式会社リクルート
公開求人数（2023年12月13日時点）	非公開
対応地域	全国
職種	全職種
種類	若手向け転職支援サービス

経歴に自信がない人でも使いやすい『ハタラクティブ』

ハタラクティブはレバレジーズ株式会社が運営している転職サービスです。フリーターなど学歴・職歴に自信がない20代未経験者向けに特化したサービスで、専任のキャリアアドバイザーによるサポートを受けられます。

保有している求人の多くが「未経験OK」であり、転職を通じて初めての業種に挑戦しやすいでしょう。個別カウンセリングを通して求人紹介・履歴書添削・面接対策を受けられ、入社後のフォローまで対応しています。

担当者とはLINEを使ったやり取りが可能であり、気軽に就職・転職活動における悩み相談ができる点も魅力です。最短2週間で内定を獲得した実績もあるため、すぐに転職したい人にもおすすめです。

運営会社	レバレジーズ株式会社
公開求人数（2023年12月13日時点）	3,368件
対応地域	全国
職種	全職種
種類	総合型

HSPで続いた仕事によくある質問

やめた方がいい仕事は？

HSPの人がやめた方が良い仕事には、「ノルマや競争の厳しい」保険・不動産の営業や、「スピード感が求められる」の飲食店のキッチンスタッフがあります。他にも、「不特定多数を相手にする」接客業や営業なども続けにくいといえるでしょう。

向いている職場は？

まずは、HSPの特性を理解して長所を活かせる職場を見つけると良いでしょう。HSPの人は「正確さが求められる」「専門性が高い」「クリエイティブ系」の仕事が適しています。また、人との関わりで疲弊してしまうため、コミュニケーションが少ない職場が向いています。

まとめ

この記事では、HSPでも続いた仕事について紹介しました。HSPの人は他の人よりも感受性が強く、刺激に対して敏感であるため長所もありますが、同じくらいデメリットに感じやすい部分もあります。

情報を深く処理し正確性が高い仕事をこなせる一方で、人との関わりを苦手としています。HSPの人が適切に仕事を続けるためにも、まずはその特性を理解し、仕事を選ぶ際の条件の項目を一覧化しましょう。

仕事選びの際に、その項目を満たしているものが多いものであれば、安心して続けやすいです。