嫌な仕事の特徴とは？耐えられない9つの理由や耐えるための5つの方法などを紹介！

嫌な仕事に就いている人は少なくないでしょう。生活をするために働いてお金を稼がなければならないものの、嫌な仕事を続けていると日々が充実せず、ストレスを抱えながら過ごさなければいけません。

では、自分の理想としない仕事に就いている人は、どのようなメンタルで乗り換えているのでしょうか。

そこで今回は、嫌な仕事に耐えられない9つの理由や耐えるために知っておくべき5つの方法を紹介します。

また、嫌な仕事を続けることによって生じるリスクや、解放されるために活用すべきおすすめの転職エージェント5選も紹介するため、ぜひ参考にしてみてください。

嫌な仕事の特徴！耐えられない9つの理由

働く人の気分ではなく、嫌な仕事と言われるにはそれなりの理由が存在します。主に下記が挙げられるため、自分の仕事が該当していないかチェックしておきましょう。

そもそも向いていない

根本的な原因と言えますが、その仕事にそもそも向いていないという可能性は否めません。人それぞれ向き不向きがあり、仮に適職と言えない仕事に就いている場合は辛い日々を送ることになります。

向いていないという気持ちを持ち続けていることで、仕事に取り組む姿勢は良いものとは言えません。その結果、ストレスを抱えモチベーションが下がり、耐えられない状況に陥ってしまうのです。

ノルマに追われる

特に営業職に多い問題として、ノルマに追われることが挙げられます。目標を掲げ業務に取り組むことは成長に繋げられる要素ですが、あまりに厳しいノルマを背負うと仕事が嫌になり、やがて耐えられないという精神状態に陥りかねません。

ノルマを課せられる量については職種により異なるケースが考えられます。なかでも、保険や車関係などはノルマによる重圧が大きいと言えるでしょう。

また、そもそも営業という職に対して苦手意識を持っている人は、よりノルマがプレッシャーとなり仕事が嫌になりやすいです。

業務量が多い

一日の勤務時間に対し業務量が多過ぎる場合、常に残業となり心身共に疲弊してしまいます。その結果、ストレスを抱え仕事が嫌になり耐えられなくなる可能性が高いです。

業務量が異常に多いことはいわゆるブラック企業の典型と言えるため、勤務しても長続きしない傾向にあります。こういった職場は離職率も高いと想定され、人材不足に陥るとさらに一人当たりの業務量が多くなる可能性が懸念されるのです。

業務時間が決まっていない

業務時間が決まっておらず、一日のタスクを消化しなければいけない場合は嫌になる仕事の特徴です。ノルマのように課せられていることから、精神的苦痛を感じながら働くことになります。

また、業務時間が定まっておらずバラバラな場合も嫌になる仕事の特徴で、例えば早番・遅番・泊まり勤務など日によって異なると生活リズムを作りにくいです。

朝早かったり夜が寝れなかったりと、不規則な生活を避けたい人にとっては働く時間が固定となっている方が良いでしょう。

職場に馴染めない

仕事をするうえで人間関係の構築は極めて重要です。仮に職場の雰囲気にうまく馴染めない場合、出勤が億劫になりかねません。そのため、仕事内容だけでなくどういった人たちが働いているかを事前にリサーチすることも必要です。

例えば、大人しい性格の人が体育会系の社風となる先に勤めると、あまりに自分とタイプが異なるためうまく馴染むことは難しいでしょう。

また、先輩社員からのいわゆる「いじり」という悪ふざけが過ぎる場合、いずれストレスとして蓄積され嫌な気持ちなりかねません。

上司からの圧力がある

上司との関係性が悪い場合、仕事が嫌になりやすいです。特に圧力が酷い場合は、恐怖を覚え常に辞めたいという気持ちで働くことになりかねません。

また、業務で成果を挙げても褒められることなく、より厳しいノルマを課せられるような圧力のかけ方をされると、いくら好きで始めた仕事でも嫌になる可能性は高いです。

さらに、ミスしたことを必要以上に指摘されるという上司からの圧力もあります。他社員の前でも大声で怒鳴られるといった状況であれば、精神的苦痛となり出勤が億劫になってしまうでしょう。

休憩がない

嫌な仕事の特徴として、オン・オフの切り替えがないケースも挙げられます。業務時間中にやるべきことをきちんと全うできるのは、休憩というオフがあるからと言っても過言ではありません。

しかし、休憩中も業務指示が飛び交い、実質休憩なしといった環境で働いていると仕事に対し嫌気がさしてしまいます。

また、休みの日にも出勤命令や業務連絡が入るといった状況であれば、プライベートでも仕事を忘れることができません。

常に仕事について考えなければいけない状況では一時も休まらないため、心身共に疲弊してしまう恐れがあります。

暗黙のルールがある

暗黙のルールがある会社は、仕事に行くことが嫌になる可能性を大いに秘めています。主に下記のような例が挙げられるため、チェックしておきましょう。

暗黙のルールは精神的な負担が大きくなりかねないため、職場に行くことが嫌になるケースは少なくありません。いわば会社からの圧力となることから、社員にとっては重荷になってしまうでしょう。

嘘を付かなければいけない業務がある

社外の人とやり取りをするなかで、会社の勤務体制や上司との関係性などを良好とアピールするため、全くの嘘をいつ何時でも言わなければいけない場合、現実との乖離により大きなストレスを抱えてしまいかねません。

もちろん取引等をうまく進めるために良い印象を抱いてもらうやり取りは必要ですが、嘘を何度も強要されることに耐えられなくなる人は少なくないでしょう。

嫌な仕事でメンタルが辛い！耐えるための5つの方法

嫌な仕事に耐えるためには、下記5つの方法を実践してみてください。うまく耐えることで嫌な時期を抜け、仕事が楽しくなる可能性もゼロではありません。

ストレスを発散する

ストレスを発散することは、嫌な気持ちを忘れるうえで有効な方法です。発散方法は人それぞれ異なりますが、主なものとしては「友人と飲みに行く」「旅行に行く」「趣味に没頭する」などが挙げられます。

あまり多くの時間を確保できない場合は、友人と電話をして愚痴を吐き出すだけでもストレス発散に繋がるでしょう。

日頃の鬱憤をさらけ出すことでリフレッシュでき、仕事を頑張ろうという気持ちが湧くかもしれません。

受け流す能力を身に付ける

上司からの圧力があったとしても、あまり深く考えず受け流す力を身に付けることで嫌な仕事を耐えられるかもしれません。

すべてを真正面から受け止めているとメンタルが崩壊しかねないため、話を聞いていないくらいの感覚でいるとストレスを軽減できるでしょう。

目標を高く設定しない

いわゆる完璧主義な人は高い目標を設定しているばかりに、日々の業務でストレスを抱えてしまいます。もちろん高い目標を持つことは悪くありませんが、嫌な仕事に耐える際はギリギリ合格点辺りを狙ってみてください。

失敗しても良いくらいラフな気持ちを持って業務にあたることも、長く働き続けるうえで重要です。立場が上になるほど高い目標を抱えなければいけなくなりますが、自分のキャパオーバーとならないラインを把握しておきましょう。

仕事とプライベートを完全に別とする

仕事とプライベートを完全に分けて考えることも、嫌な仕事に耐えるうえで有効です。仕事場では本来の自分を出さずひっそりと過ごすことで、変にスポットを浴びずに一日を終えられます。

いわば嘘の自分を演じることは疲れるかもしれませんが、案外慣れると苦しいものではありません。飲み会に誘われずに済むなど、社内の人と関わる時間が少なくなるとストレス軽減が期待できます。

仕事について深く考えない

真面目な性格な人ほど、重くとらえてしまいストレスを溜め込む傾向にあります。嫌な仕事に耐えるうえで、いつでも辞めて良いくらいの感覚を持つことが大事です。

責任感の欠如とは別で、気楽に働くといった感覚を持つとうまく重圧から逃れ、仕事が楽しくなる可能性はゼロではありません。その結果、いつしか今の仕事が好きになるケースもあり得るでしょう。

嫌な仕事を続けた結果どうなる？そのリスクとは

嫌な仕事を続けていても、良いモチベーションで日々を過ごせてしないため成長に繋がらず、その結果として自身のキャリアに悪影響を及ぼしかねません。

年齢ばかりを重ねスキルが身に付いていないとなれば、キャリアアップを図ることは難しいでしょう。いざ転職するにも、アピールポイントが少なく内定獲得率が低くなってしまいます。

また、ストレスを抱え過ごしていると心身共に疲弊し、働く気力を失うことにもなりかねません。抱えたストレスをうまく発散できず、それが周囲の人への対応の悪さに繋がり人間関係を崩すきっかけにもなりかねないのです。

嫌な仕事を我慢する意味はある？いつまで続けるべき？

結論、嫌な仕事を我慢する必要はありません。誰もが好きな仕事に就けている訳ではありませんが、あまりに嫌な場合は無理に続ける必要はないと言えます。

また、我慢をしていてもストレスが溜まる、かつ年齢を重ねてしまい転職活動で不利になるという事態に陥りかねないのです。ネガティブな要因が多いため、意地になり耐えることはおすすめしません。

ただし、失業手当を受けたいと考えている場合は、原則として離職前2年間に被保険者期間が12ヶ月以上必要という受給要件をクリアできるようにしましょう。

出典：厚生労働省-Q＆A～労働者の皆様へ（基本手当、再就職手当）～

嫌な仕事に耐える日々から解放！転職を検討してみよう

嫌な仕事から解放されるためには、転職するという方法もあります。今までの経験を活かし次の仕事に挑戦することで、キャリアアップに繋がる可能性があるのです。

なお、転職活動をする際は転職エージェントの活用がおすすめです。主に下記のサービスを受けられるため、チェックしておきましょう。

転職市場に精通するキャリアアドバイザーに相談し、理想に近い仕事を紹介してもらえます。また、転職エージェントが持つパイプを活かせる場合もあるため、自身で活動するよりも内定率アップが期待できるのです。

転職エージェントは基本的に無料で利用できるため、ぜひ登録してみてください。下記見出しでおすすめ転職エージェントをピックアップしているため要チェックです。

嫌な仕事から解放！おすすめ転職エージェント3選

よくある質問

まとめ

この記事では、嫌な仕事に耐えられない9つの理由や耐えるために知っておくべき5つの方法、そして嫌な仕事を続けることで生じるリスクや、解放されるために活用すべきおすすめ転職エージェント5選などを紹介しました。

そもそも仕事に向いていない、業務量が明らかに多いなど、働きづらさを感じている場合はストレスを抱え心身共にダメージを受けるため軌道修正が必要です。

メンタル的に厳しい場合は、ストレス発散方法や仕事について深く考えないようにするなど、耐え抜く方法を把握しておきましょう。

なお、嫌な仕事から解放されるためには転職がおすすめです。人生をやり直すという意味でも、ぜひ転職エージェントに登録しキャリアアドバイザーに将来について相談してみてはいかがでしょうか。